nie zjem

dzieki Biniu:) a to w tym sposobie zywienia (j/nj) powinna byc wieksza ilosc bialka niz w "normalnym" zywieniu (posilki od rana do wieczora)? bo ja nie mam ulozonej super diety tylko staram sie racjonalnie odzywiac (pelnowartosciowe bialko, warzywa, zdrowe tluszcze itd) a nie licze zadnych kalorii, ilosci bialka itd. raz zjem wiecej bialka a raz [...]

Ja się chyba przerzucę na j/nj / leangains. Pracuję od rana do wieczora często cały tydzień, nie byłem na siłowni od pół roku. Chcę chociaż się wysuszyć na lato, a nuż na wiosnę będę miał czas na siłkę. Problem jest taki, że zjem 1 potężny posiłek, potem mi się nie chce. Np. mogę zjeść 2 wory ryżu lub jajecznicę z 10 jajek, po tym nie mam ochoty. [...]

[...] i zbiory %-) JEM / NIE JEM i LG maja pewna czesc wspolna obie (jak i wiele innych odmian znow z roznymi czesciami wspolnymi) zawieraja sie w idei IF sadze ze podobnie odpowiedzialby Bruce Lee po stworzeniu Jeet Kune Do... 2. Czy rozkład makroskładników jest nie ważny w przypadku J/NJ nie ważne czy po treningu zjem tłuszcze czy też samo [...]

PONIEDZIAŁEK 07.04.2014 CYKL 1 - TYDZIEŃ 1 - DZIEŃ 7 DT - Dzien 5. Rozgrzewka i Shoulders MOB - ZROBIONE 1. RDL 5x5 40kg/45kg/50kg/60kg/60kg - ledwo co dałam radę, nie chciałam żeby technika ucierpiała i dlatego nie zwiększyłam już w ostatniej serii 2. podciąganie/opuszczanie 5x5 (clusters) guma srebrna szło bardzo dobrze i czułam jak plecy [...]

Jak mi ktoś wcześniej ryża nastawi to sobie przyjde i zjem z tuńczykiem Ale ostatnio coś nie mam apetytu wogule. Wczesniej na śniadanie zjadałem dużego podwójnego omleta z płatakmi owsianymi teraz połowa z tego i dalej nie wychodzi

nigdy nie mam takich samych posiłków poczytaj sobie dokładniej dziś jadłem coś takiego jutro pewnie coś innego zjem patrze uważnie co jem i tyle nie mam takiego życia że mogę trzymać dietę dokładnie dopiętą

Jak widać można zjeść smacznie i w szkole, a nie narzekać, że: ,,Ojej, aż 8 godzin, co ja zjem, co ja zjem, przecież mi przerwy nie starcza"

Witam. Mam 20lat. Na siłowni ćwiczę od 4 miesięcy. Niestety ćwiczę w domowych warunkach,tylko gryf,hantle i ławeczka,więc z niektórymi partiami mam problem. Jak zaczynałem ważyłem z 62-63kg,teraz gdzieś jest 67kg. Wzrost 172-173. Nie prowadzę żadnej diety,zdarzy mi się w dniu,że zjem z 1000-1500kcal. Alkoholu unikam. Jutro wstawię jeszcze plecy. [...]

Twister nie, nie znam jej, moze z widzenia troche, ale dostac by mogla Cybul bierz nokie SE smierdza porannym letnim moczem goł goł pałer rendżers...!!!! co tam chlopaki? ja zaraz jak tylko zjem sniadanie ide opalic fleta nad jezioro

dzisiaj zamułkowy dzien , siedze i nic nie robie. Zaraz jade do panny, u niej zjem juz twarog z ryzem a tymczasem szamam to: kurak podczas robienia a tutaj juz gotowy z ryzem i suruwka

wlasnie szamam taki oto posiłek zapomnialem kupic ryzu wiec musiałem wziac makaron 180gr kuraka, 100gr makaronu ,surowka + troche pomidora. kolo 3 nastepny posilek zjem. W miedzyczasie zrobie sobie gainerka. Mam 3 smaki - 3kg truskawki, i po 500gr wanili i choco. Narazie próbwałem tylko truskawki z mlekiem. Da rade wypic ale bez przyjemnosci. [...]

Dlatego teraz jesień-zima najlepiej jeszcze się trenuje sobota niedziela z rana, bo jest jeszcze w miarę jasno. A w tygodniu przyjdę przed trzecią do domu, zjem obiad , trochę dychnę i jest już czwarta. Po samym obiedzie też nie pojdę na drążek bo jeszcze obiad nie przetrawiony, dlatego jak idę trenować to jest juz ciemno 17 - 18 godz. No [...]

[...] z ta hipka.zjadlem ok 14 30 posilek i o 17 pojechalem na rower w polowie drogi po ok 20 km zrobilo sie slabo, czulem sie jak pijany ledwo jechalem zawroty glowy dziwne otumanienie brak sily.dojechalem 12 km do domu ledwo ledwo myslalem ze spadne z roweru tak sie w bani kolowalo jezyk sie zaczal platac, do tego glod i myslenie o tym co zjem jak [...]

staram sie jesc czysto caly czas,po zawodach mam 2-3tyg ze jem co sie da ale potem wracam do normalnego jedzenia.12tyg przed zawodami to juz trzymam diete taka startowa. jak buduje mase to sie nie katuje jak mam ochote to zjem burgera czy pizze .

też nie rozumiem tego ja mimo, ze nie raz longiem zdjecia miałem czyli minimum 12h na planie plus dojazd i przyjazd potrafie zrobić posiłki na dzień nastepny mimo, ze catering czy baro-bus zawsze jest na planie i dobrą pasze mają to jednak wole swoje korytka mieć, chociaz zeby już takim świętym nie być obiad zjem zawsze no chyba, że już ewidetnie [...]

jestem wiecznie głodna niezależnie od tego co zjem jak zaczynałam 3 msc. temu z dieta redukcyjną, to było super-miałam wrażenie, że jem bardzo dużo-na początku wręcz nie zjadałam wszystkiego, no ale tak po miesiącu zaczęło mi brakować tego jedzenia, dochodziło okrawanie z wegli, więc tym bardziej to odczuwałam. Kiedys nawet poruszyłam wątek, czy [...]

OK Iza. Niech tylko mi się szkoła zacznie to będę jadła lepiej, bo wtedy mam 5-6 posiłków i mam spokój by je zjeść (prócz wt i sr kiedy pracuje ). Bedzie więcej warzyw a mnie węgli zbożowych. Raz w tygodniu zjem np. rosół (niedziela...) i jakieś drugie danie, by luby nie marudził, ale wszystko zgodnie z bilansem Mogę raz-dwa razy w tygodniu [...]

Hej, kilka dni nie wchodziłem na forum. Jeśli chodzi o witaminę D to 27,80 ng/ml więc jest ok, do tego leci cynk na noc. Poczytałem sobie trochę o clomidzie i zdecydowałem, że zjem paczkę i zobaczę co będzie, na razie bez hcg. Kilka dni już za mną jeszcze zostało ok 2 tygodnie no i poczekać tydzień-dwa aż sztuczne podbicie się skończy. Jak zrobię [...]

idę rano biegac- nie powiedziałam o której:) ale postaram się o 7, bo na siłkę też chcę iść:D więc po 6 wstanę i najwyżej coś lekkiego zjem :D

Nie zadnych wlasnie problemow nie mam. Lekarze o to pytali. Czy mi sie odbija, czy mam zgage itd. Ale wlasnie nie nic z tych rzeczy czuje sie dobrze zadnych wzdec, biegunek nic z tych rzeczy. Ran tez zadnych nie ma. po prostu ten nalot. I raz jest gorszy. A raz slabszy. Mielm z 2 3 dn takie ze byl. I byl posmak. Ale nie bylo tragedii. Teraz mam [...]